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导语

阳气不足是中医的一种说法,很多妹子有阳气不足的情况,那么女性阳气不足吃什么好呢?

  很多女性一到冬天就怕冷,而且很容易生病,这是阳气不足的表现,那么,女性阳气不足吃什么呢?一起来了解一下吧。

女性阳气不足吃什么 女性补阳气的方法 吃什么补阳气

 

  女性阳气不足吃什么

  黑米红枣山药栗子粥

  黑米半小碗,大米半小碗,红枣8颗,栗子8颗,山药适量,黑米和大米用水浸泡,栗子去壳,材料一起放到电饭锅里,加适量清水,按下煮粥键。

  作用:黑米开胃益中,健脾活血;红枣补血益血,健脾养胃;山药健脾补肺,益胃补肾;栗子养胃健脾,补肾强筋,活血止血。

  核桃仁炒韭菜

  韭菜250克,核桃60克。核桃仁用开水泡两分钟,撕去表皮,韭菜洗干净,切段;热锅烧油,下核桃仁翻炒至色黄,下韭菜一起翻炒至熟,起锅时撒入盐,炒匀后装盘即成。

  作用:韭菜温中开胃,行气活血,补肾助阳;核桃补肾固精,温肺定喘,润肠通便。此菜补肾效果很好,可治肾虚腰疼,阳痿遗精,小便频数等。

  胡萝卜炖牛肉

  牛肉110克,胡萝卜适量,八角、桂皮少量,胡椒粉1/2小匙,盐和糖各1小匙,酱油适量。牛肉切成大小适宜的块状,放到热水里慢慢煮,清理肉里的淤血,煮一定的时间后,将肉捞出,盛油于铁锅中加热,放入姜、辣椒、大料等爆炒,待香味出来后放入牛肉,加入适量的食盐,再进行爆炒。

  牛肉倒如沙锅内,加适量清水,拍一两姜放入,先大火炖约20分钟,改成文火,放胡萝卜再炖至食材熟软,调味。

  作用:胡萝卜明目,健脾消食,润肠通便,行气化滞;牛肉补脾胃,益气盘,强筋骨,化痰息风。此菜改善营养不良,体虚,贫血,筋骨酸软等。

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  补阳气最有效的方法

  饮食调理

  阳气不足的人必须要通过合理的饮食来调理体质。特别是到了冬天,多吃一些补阳气的食物,如牛肉,羊肉,虾,桂圆,红枣,山药,黑米,糯米,栗子,核桃,芝麻等等。不宜过分吃性质寒凉,油腻的食物。

  精神调理

  中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,经常会有乏力气短,情绪不佳,易于悲哀等情况,所以,需要注重精神是的调养,不要让情绪过于波动,以免伤气耗精。

  运动调理

  “动则生阳”,建议每天进行半小时左右的体育锻炼,具体项目因体力而定,在过于疲劳、身体不适等情况下不宜进行,且不要过分追求强度,合理即可。

  要晒太阳

  阳气不足的人,耐春夏不耐秋冬,喜暖怕凉,在冬天要经常进行日光浴,每次15-20分钟,借助自然界的阳气来温暖人体的阳气,有利于提高人体的抵抗力。

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  阳气不足伤容颜

  “对于女性来说,养颜美容关键在于养气血。而在春季,肝血不足,阳气不升则容易导致贫血、面色无华。”专家表示,气血不足,最终问题就会反映到皮肤上,出现肌肤粗糙、松弛、色斑淤积、皱纹增多等情况。“气血充足才能阴阳平衡,五脏六腑才能正常运行,精神才能饱满,肤色才能红润艳丽。”

  支招:养精神则养阳气

  专家表示,阳气的作用可以令人美,而消耗阳气最多的则是精神。“从中医角度讲,人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志,与人体器官有着紧密的联系。神属心,魂属肝,魄属肺,意属脾,志属肾,精神上的不调和,不单会引发脏器的病变,在容颜上也会让人看起来憔悴不堪,毫无生机。总的来说,要健康、要美丽,就要学会快乐。”

  专家支招,保持心情愉快的方法就是要学会为自己减压,从不同角度去看待事物和分析问题,学会宽容与大度。在生活中,即使是与自己关系很亲密的人,也要放宽责备的尺度。时间长了,你一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

  专家表示,人生不如意事常八九,关键是如何“消化”。其实,快乐之道无他,就是对我们力量所不及的事,不要忧虑。否则,就是在自寻烦恼。她建议,要快乐,就要在生活中培养多种爱好,尝试新鲜事物,交几个知心朋友。空闲时与朋友相聚,海阔天空地聊聊,给别人以欢乐和幸福,自己也会从中得到欢乐和幸福。

  食疗:多吃红枣、淮山、枸杞、兔肉等食物。有健脾、补气、养血、安神等作用,适合女性养颜。(参考网站:主妇网)

(责任编辑:王少华)

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