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导语

南方的冬天冬季气候湿冷,而女性更是因为自身的体质更容易湿气入体,吃什么食物可以排湿气呢?女性朋友们一起来看看吧!

   冬季寒冷,对于女人来说,又是一个容易增加湿气的季节。湿气侵入体内之后,会对身体有很大的伤害,比如说让人陷入困倦,比如说感觉手脚重得抬不起来,比如说肠胃也不大好。这些问题虽然不大,可是给女人带来众多的困扰。所以说,女人们需要想法子祛湿,比如说从吃下手。

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  湿气重的女人吃什么祛湿

  1、薏仁

  其既是中药,也是常见的食物,很多人都知道其有利尿祛湿的效用,因此很多女人喜欢用它熬煮成粥食用。时常吃一些能够促进身体内部的血液流动,让体内水分更新变快一些,有助利尿。而在排尿的过程中,体内的湿气就会跟随这尿液一起被排出身体,从而起到祛湿的目的。

  建议抓一把薏仁,将其清洗之后放入锅中,加入适量的清水熬煮至熟烂,加入一些碎冰糖块,这样薏仁水的味道就会比较容易让人入口。

  2、相思豆

  这是一种常见的豆类,很多女人都喜欢吃它,除了名字好听之外,还因为其煮熟后吃起来,软绵绵的,口感很是不错。平日里建议适当吃一些相思豆,因为吃它能够让肠胃蠕动的速度加快,减轻便秘的问题,还能促进人体排尿。而排尿的时候,往往会带出一些湿气,从而减少体内湿气。

  建议平日煮些相思豆汤水食用,比如说晚上睡前的时候,抓一把相思豆,将其洗净之后放入清水中浸泡一晚上。到了第二天早上的时候,将浸泡之后的相思豆放入锅中加水熬煮,直到豆子全部熟烂之后就可以直接食用了。其中汤水排毒的效果更好,所以说加水的时候,可以多加一些,食用的时候,多喝些豆子汤,帮助你的身体更好地排出湿气。

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  3、苦瓜

  苦瓜虽苦可是具有很高的食用价值,吃它不仅有助清热解毒,而且祛湿效果也是杠杠的。平日里可以买些苦瓜清炒或是和排骨一起炖汤食用,帮助更好地排毒祛湿。

  建议若是要和排骨一起炖汤喝的话,可以这样做:将苦瓜切开,挖掉内部的籽,将内部的白瓢刮干净,之前切成块放入炖罐之中。然后将排骨清洗干净,也切成小块放入炖罐中,再加适量的水。最后将炖罐放入锅中隔水炖熟就可以了,注意要将炖罐的盖子盖住,不然水蒸气容易进入到罐子里面。

  女人必吃的祛湿食谱

  名称:排骨豆芽汤

  所需材料:购买好各1斤的排骨和黄豆芽,半根红萝卜,1块生姜。

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  烹饪做法:

  1、将排骨清洗一下,之后切成小段,在将其放入开水中烫洗一下,这样才能更好地将排骨上面的血水洗净,沥干之后将其放入洗好的炖锅之中。

  2、将黄豆芽放入清水中浸泡几分钟,在等待的过程中,将红萝卜洗一下再切成小块;还要将生姜表面的泥土洗净,然后刮去表皮再切成片状,之后与切好的红萝卜,浸泡后的黄豆芽一同放入炖锅之中。

  3、所有材料都放入炖锅以后,加一些清水再盖上盖子炖煮1个小时,炖熟之后加入食盐就可以食用了。

  好处:这款汤不仅食用起来很美味,而且喝了还有助祛湿补钙,对于身体内部积满了湿气的女人来说,很是不错。如果你想要祛湿的话,不妨自己动手烹饪食用吧。

  推荐理由:之所以推荐这款汤,是因为其做法很简单,所需的材料也是日常都能买到的,价格也不贵,大家每天都可以烹饪一次,让自己喝些排骨汤祛湿哟。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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