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导语

常言道,“男怕伤肝,女怕伤肾”。女人的肾对一个女人来说是很重要的,那女人女人吃什么能够保护肾脏呢?下面就跟着小编一起来看看吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!

   肾脏十分重要,必须要好好保护它。对于女人来说,肾脏健康皮肤才会好,精神才会好,所以说,必须时刻护好肾脏。其中在众多的护肾方法中,小编觉得食疗是一举多得的绝佳法子,建议女人们采用这种方法护肾。因此,快来记住这些护肾食谱的做法吧。

吃什么保护肾脏 吃什么可以保护肾脏 吃什么能保护肾脏

  女人吃什么能够保护肾脏

  一、黑木耳蒸鸡腿

  所需材料:2朵黑木耳,2只鸡腿,洋葱丝、蒜末、姜丝适量。

  烹饪做法:

  1、将两只鸡腿清洗干净,再把它分别斩块放入盆中,再加入2大勺的蚝油以及各1勺的生抽和料酒,再撒上一些食盐,将洋葱丝、蒜末、姜丝也倒进去。之后双手带上一次性的手套将材料都抓匀,之后用保鲜膜将盆口封住,腌制两个小时之后再拿出来用。

  2、再处理黑木耳,如果你买的是干木耳的话,需要先用清水泡发,等其变软之后清洗干净,再捞出来切成丝备用。果你买的新鲜的木耳的话,那么去掉底部的结,再用清洗将木耳表面冲洗干净,也同样切成丝备用。

  3、将切丝的木耳放入大盘中,再将腌制好了的鸡腿肉全部铺在木耳上,之后将整个盘子放入蒸锅里面。然后开大火将其蒸上半个小时即可。

  4、再洗锅倒油,等油热了之后,将撒一些葱末,爆炒几下之后,将带有葱末的热油淋在鸡肉表面即可。

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  好处:女人们吃这些有助补肾,因为这道菜中包含了黑木耳这种食材。其具有很强的吸附性,有助排出身体内的废物。肾脏作为排毒器官之一,体内废物减少了,意味着其的负担就小了,这样肾脏就有更多的时间休息,从而起到养肾的作用。

  二、栗子鸡汤

  所需主料:1只乌鸡(重一斤多就好),10几个生板栗,1块老姜。

  烹饪做法:

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  1、将生板栗的身上划个口子,之后将它们洗净,再放入锅中加水煮上半个小时,这样煮是为了剥壳去皮。当然,如果你不想放锅中煮的话,你可以将其放在盆中,然后用滚水冲泡几分钟,之后放入冷水降温,也能很快将其外壳和内皮剥掉,然后将剥好的栗子肉放入炖锅里面。

  2、将乌鸡宰杀去除毛发和内脏之后,斩成一块一块的,放入炖锅里面,之后将老姜清洗好,要放进锅中,最后加水淹没鸡块,焖煮两个小时,这个时候鸡肉差不多熟了,就可以放入一些食盐,然后出锅食用了。

  好处:乌鸡是滋补佳品,连同吃了有助补肾强筋的栗子肉炖汤喝,能够起到滋阴补气之效,帮助你保护肾脏哟。

  生活中除了这两款汤之外,补肾的食谱还有很多,女人们可以自行去寻找,之后按照食谱上的方法自己烹饪。此外,小编提醒,生活中补肾的食物有不少,比如说韭菜、蛤蜊、虾等,这些都是可以用来制作补肾佳肴,千万不要错过哟。

  当然,想要补肾光从饮食下手是无法起到最佳的效果的,建议女人们平日里要学会锻炼和按摩,比如说多做腰部运动,多按摩你的腰腹。因为肾脏位于腰腹的位置,活动腰腹的时候,能够刺激到肾脏,促进肾脏血液循环加快,从而更快获得养分的滋养,更好地发挥自身的机能。所以说,女人们想要护肾的话,除了吃之外,也不要忘记了多动一动哟。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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