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导语

春季是个好季节,在这个季节里女人如果不好好地养生是很容易生病的。那么,女人春季养生有哪些方法呢?

  春季真是个好季节,往外看去到处都是生机,在这样的环境下,让人的养生欲望爆棚。其实春季需要认真做好养生,不然在这天气变化特别大的季节里,很容易生病,进而伤害自己的身体。所以说,请女人们速速来看看春季养生方法。

女人春季养生有哪些方法 女人春季吃什么养生 女人春季如何养生

  女人春季养生方法

  1、注意养体

  女人在春季该如何养体?当然是要从“动”字下手,注意这可不仅仅是指运动,而且还包含了劳动。因为平日里适量的运动和劳动,都是在活动四肢,帮助促进身体气血的不断流动,从而促使各大器官都有足够的气血滋养,能够正常的发挥机能。所以说,女人们春季养生要注意养体。

  2、热水泡

  双脚暖了全身也会跟着暖起来,在春季的时候,时冷时热的天气,实在是让人措手不及。对此,建议女人们要多用热水泡脚,这样子热气就能够更好地进入到身体,再通过循环系统流动到全身,进而让全身暖起来,避免身体受寒而感冒

  此外,泡脚还能活络经脉,有助人体缓解疲倦,在春季的时候,人更容易感觉疲倦,所以说,不妨坚持用热水泡泡脚吧。

  3、为身体大扫除

  在寒冷的冬季里,女人们多半地待在家里,整天缩着身体代谢会下降,从而造成一些毒素积累在身体里面。而春季阳气很是旺盛,因此这个时候尤其适合养肝,而肝脏可是人体的排毒器官。多滋养肝脏,就能为身体排出更多的毒素,从而为身体进行大扫除。

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  此外,小编提醒,想要为身体大扫除的话,可以吃一些草药进行排毒,比如说吃有助清肠的番泻叶,比如说吃养肝极品蒲公英,比如说吃有助消化的甘草等等。

  女人春季吃什么养生

  1、大蒜

  它被称为天然杀菌剂,吃它具有很强的抗菌消炎作用。春季气温回升,不少病毒和细菌到处滋生,女人们的身体若是不好好保养的话,就容易被病毒和细菌盯上的。所以说,建议平日里要吃一些大蒜,帮助身体抗菌消炎。

  当然,吃大蒜的话,一般人是不敢直接吃的,建议平日里炒菜的时候,加些大蒜一起烹炒就可以。

  2、莲藕

  吃它具有很强的利尿作用,平常吃一吃能够帮助身体将废物更快地排出来,同时还能净化血液。不过莲藕性寒,建议炒熟后再食用比较好,这样子吃了能够起到养胃滋阴的效果,同时还能起到健脾养血的功效

  对此,为大家推荐一款莲藕汤,尤其适合在春季食用,女人们可要学会做才行:

  所需用料:各准备1根的莲藕、玉米、猪小排和新鲜的山药。

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  制作方法:

  A、先将玉米冲洗一下,再分成四五份的样子,放在一旁备用。

  B、再穿上手套,用水将山药表面的泥土等杂质冲洗干净,洗好了以后将山药皮刮掉,根须择掉,再切成小段备用。

  C、之后将莲藕清洗一下,若是你觉得外皮比较脏的话,你可以先刮掉一层再切成片备用。

  D、然后将猪小排斩成段,再放入锅中加水煮一下,之后捞起来备用。

  E、全部材料都处理好了以后,将它们分别放入锅里,再加水淹没材料,直接开大火炖煮。等到汤水沸腾之后,将加入食盐和少许的味精就可以吃了。

  提醒:春天喝这款汤不仅能补气益虚,还能消除水肿,为你的身体健康做铺垫。

(责任编辑:张淑兰)

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