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导语

内分泌失调给女人带来的危害很大,为此说生活中要多了解内分泌相关知识,这样保健身体。以下为大家介绍了影响内分泌的因素以及调理内分泌的方法,感兴趣的话,不妨来看一看吧。

  女人内分泌失调的话,不仅会让皮肤变得很差,还会影响月经,情况严重的,还可能会影响生育。因此,患有内分泌失调的女性朋友一定要引起重视,并及时调理,这样才能让自己拥有一个健康的好身体。那么女人内分泌受什么影响呢?内分泌失调怎么调理呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

女人内分泌受什么影响 内分泌失调怎么调理 调理内分泌的方法

  女人内分泌受什么影响?

  1、营养

  人体需要摄入足够的营养才能满足人体各器官的正常运转,如果人体缺乏营养,皮肤容易长皱纹,身体也会变得矮小,尤其是正处于发育期的少女,缺少营养的话,会影响性激素的分泌,从而不利于身体发育。

  2、环境

  环境也会影响内分泌,长期处于环境污染比较严重的地区,会让女性朋友吸入不少有毒有害物质,这些物质很可能就会与体内的某些元素发生化学反应,从而影响内分泌。

  3、心情

  心情不好的人,脾气大,性子也比较暴躁,这主要是因为不良的情绪影响了下丘脑垂体对激素的分泌,从而导致内分泌失调。

  4、药物

  一些药物也会影响女性的内分泌,比如一些含有激素类的药物,最常见的就是避孕药,就会影响内分泌。此外,治疗精神疾病类的药物也会影响内分泌。

  女人内分泌失调的情况时常发生,因此,对于女性朋友来说,了解影响女性内分泌的效果因素是很有必要的,只有尽量的避免这些会影响内分泌的因素,才能让自己的内分泌水平恢复正常。此外,如果是疾病导致的内分泌失调,建议及时去医院治疗。

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  内分泌失调怎么调理?

  1、按时作息、尽量不熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

  要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

  2、少吃快餐、远离毒素

  快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。

  摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

  3、做好自己的排毒工作

  人体内会产生很多的毒素,这些毒素一般来说通过大小便或者是出汗排出体外,所以要想调节内分泌就需要将这些毒素尽快的排出体外,这需要你保证自己的排毒通道的畅通,你可以多喝一些水,多做一些运动,这样可以促进排便。排汗,使得毒素尽快排出体外,保证内分泌的正常。

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  4、调整好自己的饮食

  内分泌失调的女性一定要调整好自己的饮食,多吃一些蔬菜和水果,做到饮食的多样性,少吃油腻和辛辣刺激性的食物,补充多种微量元素,保证膳食平衡,多吃一些植物油,动物油作为辅助,这样可以获得比较多的不饱和脂肪酸,女性可以多吃一些豆制品,这样可以保证雌激素的分泌。特别需要注意的死多吃一些富含维生素e的食物,或者是通过药物补充充足的维生素e。

  5、调整自己的情绪状态

  内分泌失调是人体的正常状态被打乱造成的,所以调理内分泌失调的最佳方法就是调整好自己的生活状态,特别是情绪状态。应该将自己的情绪调整到非常阳光的状态,不要大喜大悲,不要暴怒失控,不要惊恐不安,保证自己的心情总是处于一种平静的状态,多生活抱有希望,这样就有助于内分泌的调整。可以采用一些调整情绪的方法,比如适度地做一些运动,比如保证规律的作息,保证充足的睡眠等等。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:丘秋红)

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