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导语

女人乳房健康关系着女人的一辈子,健康乳房才能让女性更加完美,怎样拥有健康乳房呢?

哪些食物能预防乳腺疾病 预防乳腺疾病的方法 乳房保健食品有哪些

  女人的乳房是美丽的象征,因此平时要特别注意乳房的保养。除了选择合适的内衣防止乳腺疾病之外,还可以通过食物预防乳腺疾病的发生。下面,让我为大家介绍四种吃了之后能够有效预防乳腺疾病的食物。

  乳房保健食物之鸡蛋

  鸡蛋是蛋白质的最佳来源,其中所含有的蛋白质是最容易被人体吸收的。人体只有吸收了足够多的蛋白质,才有可能在体内实现能量转化,生成肌肉组织。因此多吃鸡蛋,可以让乳房更加“稳固”。同时,鸡蛋具有预防乳腺癌功效,这是美国乳腺癌研究专刊公布出的医学研究成果。他们声称,每日食用一个鸡蛋的年轻女性,其患乳腺癌的风险性将会下降18%。

  乳房保健食物之菌类

  各种菇菌类营养价值高,含有多种氨基酸和微量元素。最新研究得出菌类还能够有效帮助维护女性乳房的健康。像银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。

  乳房保健食物之海带

  含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多,可能与日本人喜食海带、紫菜等海藻类食物有关。而在祖国医学中,中医师也常常建议乳腺增生患者多吃海带。

  乳房保健食物之鱼类

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。日本文部科学省研究小组调查发现,女性多吃鱼可降低患乳腺癌的危险,每天吃鱼的一组与每周吃鱼一至两次以下和不怎么吃鱼的两组相比,乳腺癌发病低43%。

  乳腺疾病的发病率越来越高,这让很多女人都非常恐慌。女人患上乳腺疾病会有很大的危险,同时也会面临很大的悲伤。预防疾病,从饮食做起。吃以上食物,能够有效预防乳腺疾病。除此之外,还要保持心情愉悦,不应压力过大等。

  生活中还有哪些预防措施

  1.在日常生活中,应注意保持心情舒畅,避免情绪波动,更不可长时间精神抑郁,尤其是在月经前期,更应注意保持心态平和。

  2.注意劳逸结合,避免过度劳累,适当参加体育运动,增强自身免疫力。

  3.注意调整饮食结构,少吃辛辣刺激性食物。

  4.要有和谐的性生活,以保持体内激素水平和乳腺组织的生理调节。

(责任编辑:周婷)

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乳腺
食物
预防

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