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导语

经期是女性特殊的时期,很多女性在经期的时候会出现腰痛的症状,那么经期腰痛是什么原因呢?要如何缓解呢?下面就来了解一下。

  经期腰痛是怎么回事

  经期综合症

  经期综合症,是指导女性在行经期前后或经期会出现小腹疼痛,腰酸痛,烦躁,愁闷,水肿,乳房及胸胁胀痛等等症状,具体的症状因人而异,主要是由于经期内分泌有了较大的变化引起,通常随着经期的结束,身体的不适感会自然消失。

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  过于疲劳

  在月经快要来,或者是在经期,由于过量的运动,做了重体力劳动活儿,或是长时间站立,又或是熬夜透支体力等,令身体处于一个过劳的状态中,也会引发或加重经期腰痛。

  身体着凉

  在经期之前,或是行经期,吃了过多生冷的食物,或者淋雨,过分吹空调,冬天不注意增添衣裤等等让身体着凉,不仅容易引起经期腰痛,还可能会造成月经变少,甚至闭经

  排血不畅

  很多女性在月经快要来时会有严重的腰痛,腹痛,当经血一正常排出时,这些症状就消失了,这就是经血排出不畅所致,若长期都会出现这种情况,可能与气血不足,气滞血淤等有关,可以看看中医。

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  宫寒有关

  很多老中医都认为,百病起于寒,尤其是女性,一旦宫寒很容易引发痛经,腰痛,月经量少,月经推迟等,平时则会比一般要怕冷,容易四肢冰凉,这种情况平时要多吃温性食物,如姜,牛肉,红枣等。

  妇科疾病

  如果每次来例假的时候都会出现腰痛,也可能是妇科疾病所致,比如慢性附件炎,盆腔炎,盆腔结缔组织炎,宫颈炎等等,尤其有房事,或是生育过的女性要更注意。

  来月经期腰疼怎么缓解的五大方法

  1、手揉法

  月经期出现腰疼的情况千万不要用手锤,用手锤会对子宫造成较大的压力。女性朋友可以用手握成拳放在腰上从上向下揉揉,力度最新注册送体验金平台太大,轻轻的揉促进血液循环。力度太大的话特别容易造成月经紊乱,造成炎症。

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  2、热水袋敷腰

  腰痛和女性的经血排出不通畅有关系,如果女性在经期受寒了就特别容易引起血液不流通的问题。因此女性朋友们可以拿个热水袋放在腰疼的地方加速血液的流通,减少腰疼的程度。

  3、靠垫缓解腰疼

  月经期间如果腰背疼痛的话,在工作的时候最好是选择一个比较舒服的靠垫放在腰背上,不要压迫着腰背就能够减轻腰背的压力,达到缓解腰疼的目的。

  4、保持愉悦的心情

  保持心情愉悦是非常重要,因为女性的荷尔蒙会分泌的比较紊乱,心情特别容易紊乱很容易激动造成血液流通出问题。女生可以适当的到外面散散心缓解一下自己的心情。

  5、注意饮食

  月经腰疼怎么缓解是很多女生共同的疑问,月经期间多吃一些营养高、价值高的食物是很重要的。可以多吃一些红枣、参鸡汤、乌鸡等高热量、营养价值高的食物,还可以吃一些巧克力补充能量。千万不要吃生冷、刺激辛辣的食物。 

(责任编辑:王清惠)

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