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导语

女人到中年不保养哪能行,那么,女人到中年吃什么好?下面就跟着小编一起来看看吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!

  女人最害怕什么?那自然是老化了,到了中年之后,害怕老去的恐慌变得越来越严重。如果你想要自己老得慢一些,就要学会保养,让自己身体健康起来。当你的身体保持健康的时候,你自然看起来会显得很年轻的!建议平日里要学会吃,也就是吃出来年轻态!

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  女人到中年吃什么好?

  一、葱鲜汤——抗衰老

  洋葱这种食物一些女人不爱吃,因为其味道重。但其实它可以抗衰老的佳品。因为其含有不说的前列腺素,这种成分的存在,帮助人体降低血黏度,而且还能提高身体的更新能力,抵抗老化。而还海鲜中含有大量的锌,补充锌元素能够增加免疫,减少疾病的困扰。有个好身体的话,各方面的能力自然也强,也就不容易老化了。

  所需材料:购买适量的新鲜的鱿鱼、虾仁、草菇、蟹柳,再准备3个鸡蛋以及1个洋葱。

  烹饪做法:

  1、将鸡蛋全部打入盆中,加入适量的食盐、清汤还有味精及胡椒粉,再用筷子搅拌均匀,之后蒙上一层保鲜膜,放入锅中隔水蒸5分钟就差不多取出来。

 

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  2、在等待的过程中,可以先切碎洋葱,再将草菇切片,其余海鲜分别切成段。

  3、将第2步的食材都处理好之后,鸡蛋也差不都蒸熟了,所以要记得先将其取出来,不然会蒸得太老了。

  4、然后将第2步准备好的食材放入开水中焯熟,熟了之后将其捞起来稍稍沥干一下,再放在蒸蛋上面。

  5、准备好另一口干净的锅,放入适量的清汤,倒入食盐、料酒,还有胡椒粉以及味精调味,煮开之后将滚烫的汤水浇在海鲜与蒸蛋上面,记得要浇匀一点,这样味道才会均匀。

  想要从吃下手抗衰老的女人们,不妨自己动手烹饪这款汤吧!好吃又营养,而且还容易做成!

  二、枣粥

  女人到了中年之后,气色差,身体也差,这往往是气血亏虚导致。所以说,中年女人想要变好一些的话,那自然要想法子补气血。因此,建议女人们到了中年之后,要学会烹饪枣粥食用。之所以推荐枣粥是因为,红枣具有不错的补血效果,与大米搭配烹饪成粥食用,能够更好地被身体吸收,帮助身体补血。

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  所需材料:7~8粒红枣,用手抓1把大米就够了(太多了一个人吃不完)。

  烹饪做法:

  1、将红枣清洗一下,然后对半切开,再将果核挖掉,全部处理好之后,再用清水冲一遍备用。

  2、将大米用水淘洗一下,然后放入锅中,加入适量的清水和红枣肉,开火熬煮至大米熟软,出现浓浓的粥汤就可以食用了。也可以再快熟的时候,加些红糖进去,这样会比较有味道。

  气血不足各大器官根本无法发挥自身的功能,这样一来,身体自然加快老去的。所以说,女人到了中年要注重补气血,别再让自己被气血亏虚所累了!这款枣粥,可是经典的补血食谱,气血不足的中年女人们,请赶紧动手做来吃吧。

  中年女人们已经不年轻了,所以说要牢记保养工作,而且要坚持下去,比如说坚持每天选择适合的食物,比如说坚持每天运动,通过运动排行,将身体的毒素都排出去,减少身体被侵蚀的机会。帮助滋养身体,让身体一点点变好。此外,还需要注意的是,平日里不要瞎操心,多放松自己,别让自己生气,不妨皱纹就会很快爬满你的整张脸了。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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